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如何掙脫被手機操控的狀態 不妨抬頭多注視身邊的生活

時間:2022年04月21日 編輯:郭治華 來源:錢江晚報

當生活被手機支配,人會變成什么樣子?比如,凌晨3點,手指仍無法停止在手機上滑動,不停地刷著各種APP,點進去,笑一笑或者憤怒一下……

  最近,在豆瓣小組上,有類似情況并且意識到自己已經對手機上癮了的網友們,紛紛對手機“宣戰”。他們認為,過度依賴技術會造成某些能力退化,倡導在一定程度上戒掉手機,探索人與技術更加和諧的相處方式。

  如何掙脫被手機支配的生活?錢江晚報·小時新聞的評論員們有話說——

  手機有啥罪,何處惹塵埃

  本報評論員項向榮:如今的智能手機,早已廣泛應用于社交、信息交互、購物、出行等生活的方方面面。

  很多人沉迷其中,甚至終日用手機刷短視頻、玩游戲。到頭來,他們又怪罪手機。比如,抱怨玩手機讓孩子近視,讓人與人的關系不走心,剝奪家庭成員間的天倫之樂。有張網圖,把當下人們玩手機與十九世紀大煙鬼臥床吸鴉片進行類比。

  但是作為工具的手機真有罪嗎?“役物”與“役于物”的區別,正在于人類本身,缺乏自律的人會把一手好牌打爛,會讓手機變為生活的主人。

  甩掉手機依賴

  從改掉心理依賴開始

  本報評論員高路:我們在日常刷手機時會發現,點開一個內容,可能系統會不斷地給你推送同樣的內容,我們關注一個領域,可能同一領域的資訊、文章、評論、短視頻等會不斷冒出來。甚至你在一家APP上點開的內容,換家APP,發現它好像會讀心術一樣,馬上把同樣的“大餐”送到你的面前。

  大多數時間里,我們甘之如飴。

  其實,這個溫柔陷阱就是精準推送制造的。假設我是算法設計師,希望客戶盡可能地停留在我的APP上,我肯定也會按照客戶的愛好興趣設計算法,讓用戶形成依賴。

  看起來,選擇都是自己作出的,沒有人逼你,其實,一步一步都給設定好了。這樣的成癮模式,甚至比簡單粗暴的游戲成癮更根深蒂固更難發現。因而,甩掉手機依賴要先從改掉心理依賴開始。常在河邊走,哪能不濕鞋。獨善其身的最好方法,就是不要靠近那條河流。

  低頭玩手機時

  不要忘了抬頭關注生活

  本報評論員陳江:人和動物最大的區別是什么?是人會使用工具。所謂工具,扮演的無非是人類肢體和感官的一種延伸。

  比如望遠鏡是眼睛的延伸,電話是耳朵的延伸,汽車是腿腳的延伸,刀與槍是雙手的延伸……

  而智能手機呢,幾乎是一個微型電腦,簡直可以說是人類肢體與感官系統的全方位延伸,使用起來十分便利,輕松地滿足了人們的即時性需求。

  這種便利,一方面節省了人們的時間精力支出,另一方面,讓大家獲得了低成本的歸屬感,這種歸屬感因較為容易獲得而變得廉價,快感不能持久。

  想從被手機綁架的生活中掙脫出來,從來“堵不如疏”。將手機一扔了之,不如好好地科學利用。低頭玩手機時,也不要忘了抬頭注視一下身邊的生活。


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